新トレーナーのご紹介
この度、2023年4月より新トレーナーがスタッフに加わります。
◇Erika（エリカ）
はじめまして、エリカと申します。
大阪府出身で中学～大学とソフトボール（ピッチャー）一筋で過ごし、大学卒業後は中学校保健体育教諭を経てパーソナルトレーナー職に従事してまいりました。ダイエットを目的とした有酸素運動系プログラムHIIT（※）のメニュー作りを得意としており、キックボクシングの経験もあります。
HIITとは簡単に言えば、負荷の高い運動と小休憩を繰り返すトレーニング法のことです。決められたメニューに沿って限界近くまで追い込むことで心拍数を高く維持。効果としては体脂肪減少と必要な部位に引き締まった筋肉をつけることが狙いです。クライアント様各々の体力に応じてスピードや負荷を調整するため、短時間で高効率な運動効果を得られます。
皆様の健康促進の一助となれるよう努めてまいります。これからどうぞよろしくお願い致します。
※High Intensity Interval Training（高強度インターバルトレーニング）